- 分量: 1人分180～200ml
アボカドアーモンドミルクバナナ
5月病ケアにおすすめのアボカドアーモンドミルクバナナを作ってみましょう。
作り方
1.アーモンドをたっぷりの水（分量外）に一晩つけてアクを取りのぞき、柔らかくする。
2.アボカドは種と皮を取り除き、バナナは皮を除いてどちらも薄切りにする。1の水を捨て、さっと水洗いして水気を切る。
3.ジュースキャップを閉じ、ドラム内に材料が溜まる状態にしてから、レバーを「Close」にして作動させる。
4.アーモンドと水をスプーン1杯ずつ入れて搾汁し、アーモンドミルクを作る。
5.アーモンドミルクが半分くらいできたら、アボカド、バナナを順番に入れて搾汁する。
6.残りのアーモンドと水を搾汁し、材料がよく混ざるまで撹拌する。
レシピ監修 : フードコーディネーター 音仲紗良
ビタミンB群を豊富に含むアーモンドに、ビタミンCもあわせ持つアボカドを組み合わせた最強タッグです。さらに、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を生成するトリプトファンを含むバナナもプラス。 たった3つの食材で、5月病ケアにおすすめのトリプル栄養素をチャージすることができます。
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