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パイナップル・ゴーヤ・小松菜のジュース

夏の栄養補給のジュースに

分量: 1人分

パイナップル・ゴーヤ・小松菜のジュース
材料
  • パイナップル100g
  • りんご100g
  • ゴーヤ50g
  • 小松菜50g
  • レモン20g
  • はちみつ小さじ1(好みで調整)
作り方

1. パイナップルは皮をむき、果肉を投入口に入る大きさに切る。りんごは種と芯を取り除き、皮つきのまま投入口に入る大きさに切る。
ゴーヤは種とわたを取り除き、投入口に入る大きさに切る。小松菜は長さ3~4cmに切る。
レモンは皮をむき、噛みきれないかたさの種は取り除き、投入口に入る大きさに切る。

パイナップル・ゴーヤ・小松菜のジュース工程1

2. ジューサーに1を投入し、ホッパーキャップを閉じて搾汁する。

パイナップル・ゴーヤ・小松菜のジュース工程

3. 2にお好みではちみつを加えてよく混ぜる。

パイナップル・ゴーヤ・小松菜のジュース工程3


■調理時間:5分
■使用ジューサー:H-200(粗目フィルター)

”食欲不振に効果が期待できるゴーヤとパイナップルに、β-カロテンやビタミンC、カルシウムなど栄養豊富な小松菜を合わせたジュース。りんご、はちみつを加えることで、ゴーヤの苦味をやわらげます。レモンも加えて香りよく♪甘さは、はちみつの量で調節してください。”
いがらしかな

レシピ制作:いがらしかな

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