鉄分・葉酸補給 小松菜と果物のジュース
女性のからだに嬉しい栄養素が詰まったスムージー
分量: 1人分
材料
- 小松菜3株
- りんご1/2個
- グレープフルーツ1個
- レモン1個
作り方
1. 小松菜はざく切りにする。
りんごは皮をむいて芯と種を取り除き、4等分に切る。
レモン、グレープフルーツは皮をむいて種を取り除き、4等分に切る。
2.1をスロージューサーに投入し、搾汁する。
■調理時間:5分
■使用ジューサー:マイスター H320N(粗目ストレーナー)
”不足しがちな葉酸もスムージーにして飲むことで手軽に摂取できます♪
鉄分はビタミンCと一緒に摂ることでより吸収率が高まります。”
鉄分はビタミンCと一緒に摂ることでより吸収率が高まります。”
レシピ制作:ばねやん